PELATIHAN STRESS MANAGEMENT FOR PRODUCTIVE PEOPLE 

DESKRIPSI PELATIHAN STRESS MANAGEMENT FOR PRODUCTIVE PEOPLE 

Pelatihan Stress Management for Productive People memiliki peran vital dalam meningkatkan efisiensi dan kesejahteraan individu di lingkungan kerja. Dalam dunia yang penuh tekanan, kemampuan mengelola stres menjadi kunci untuk menjaga kinerja optimal dan mengurangi risiko burnout.

Pelatihan ini membekali peserta dengan strategi efektif untuk mengidentifikasi, mengatasi, dan mengurangi stres dalam berbagai situasi. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang reaksi stres dan teknik mengatasinya, individu dapat mempertahankan fokus, kreativitas, dan energi positif. Dalam jangka panjang, pelatihan ini tidak hanya memberi dampak positif pada produktivitas, tetapi juga pada kesejahteraan fisik dan mental, menciptakan lingkungan kerja yang seimbang dan berdaya saing.

TUJUAN PELATIHAN STRESS MANAGEMENT FOR PRODUCTIVE PEOPLE

Pelatihan ini bertujuan untuk membantu individu:

1. Mengidentifikasi Sumber Stres.
2. Mengembangkan Strategi Penanganan Stres.
3. Meningkatkan Resiliensi.
4. Meningkatkan Produktivitas.
5. Meningkatkan Kesejahteraan Mental dan Fisik.
6. Meningkatkan Hubungan Kerja dan Interpersonal.

Dengan mencapai tujuan-tujuan ini, peserta diharapkan dapat menghadapi tantangan pekerjaan dengan lebih tenang, mengoptimalkan produktivitas, dan menjaga keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional.

MATERI PELATIHAN STRESS MANAGEMENT FOR PRODUCTIVE PEOPLE

Berikut adalah daftar beberapa materi yang umumnya diajarkan dalam pelatihan Stress Management for Productive People:

1. Pengenalan tentang Stres dan Dampaknya:
   • Definisi stres dan jenis-jenisnya.
   • Dampak stres pada kesejahteraan fisik dan mental.
2. Pemahaman tentang Respon Stres:
   • Respons fisik dan psikologis terhadap stres.
   • Reaksi fight or flight dan dampaknya.
3. Identifikasi Sumber Stres:
   • Membantu peserta mengidentifikasi faktor-faktor yang menyebabkan stres dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi.
4. Teknik Relaksasi dan Pernapasan:
   • Latihan relaksasi otot progresif.
   • Latihan pernapasan dalam untuk mengurangi kecemasan.
5. Manajemen Waktu dan Prioritas:
   • Pengenalan teknik manajemen waktu untuk menghindari perasaan terburu-buru.
   • Membantu peserta memprioritaskan tugas dengan efektif.
6. Manajemen Konflik dan Komunikasi:
   • Cara menghadapi konflik dengan bijaksana dan meminimalkan stresnya.
   • Teknik komunikasi yang efektif dalam mengatasi situasi stres.
7. Pendekatan Kognitif untuk Mengatasi Stres:
   • Memahami pola pikir negatif yang dapat memperburuk stres.
   • Menggantikan pola pikir negatif dengan yang positif.
8. Pengelolaan Emosi:
   • Cara mengenali dan mengatasi emosi yang kuat terkait stres.
   • Strategi untuk menghindari ledakan emosi.
9. Pentingnya Istirahat dan Rekreasi:
   • Mengenali pentingnya waktu istirahat dan hobi dalam mengurangi stres.
   • Cara menciptakan waktu untuk diri sendiri.
10. Mengembangkan Ketahanan (Resiliensi):
    • Membantu individu pulih dari stres dan tekanan.
    • Meningkatkan kapasitas untuk mengatasi tantangan di masa depan.
11. Penerapan Teknik dalam Kehidupan Sehari-hari:
    • Bagaimana menerapkan teknik-teknik yang dipelajari dalam situasi nyata.
    • Menyusun rencana tindakan untuk mengelola stres secara konsisten.
12. Pembentukan Lingkungan Kerja yang Mendukung:
    • Bagaimana menciptakan lingkungan kerja yang lebih seimbang dan mendukung kesejahteraan.

Materi-materi ini dirancang untuk memberikan peserta landasan pengetahuan dan keterampilan praktis yang diperlukan untuk mengelola stres dengan cara yang sehat dan produktif dalam kehidupan pribadi dan profesional mereka.

PESERTA PELATIHAN STRESS MANAGEMENT FOR PRODUCTIVE PEOPLE 

Beberapa contoh peserta yang mungkin membutuhkan pelatihan ini meliputi:

1. Pekerja Kantor.
2. Manajer dan Pimpinan.
3. Profesional Teknis.
4. Wiraswasta dan Pengusaha.
5. Mahasiswa dan Pelajar.
6. Tenaga Medis.
7. Orang dengan Pekerjaan Fisik.
8. Individu yang Mengalami Perubahan Hidup.
9. Orang yang Rentan Terhadap Stres.
10. Siapa pun yang Ingin Meningkatkan Kesejahteraan.

Dengan demikian, pelatihan ini dapat bermanfaat bagi berbagai lapisan masyarakat yang ingin mengatasi stres dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

INSTRUKTUR PELATIHAN STRESS MANAGEMENT FOR PRODUCTIVE PEOPLE 

Instruktur yang mengajar pelatihan Finance, Accounting, Tax, Treasury, Audit & Risk Management ini adalah instruktur yang berkompeten di bidang Finance, Accounting, Tax, Treasury, Audit & Risk Management baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.

JADWAL TRAINING 2023

Januari : 10-11 Januari 2023
Februari : 7-8 Februari 2023
Maret : 7-8 Maret 2023
April : 18-19 April 2023
Mei : 16-17 Mei 2023
Juni : 6-7 Juni 2023
Juli : 11-12 Juli 2023
Agustus : 22-23 Agustus 2023
September : 12-13 September 2023
Oktober : 10-11 Oktober 2023
November : 7-8 November 2023
Desember : 5-6 Desember 2023

Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta

Lokasi Pelatihan :

• Yogyakarta, Hotel Dafam Malioboro (6.000.000 IDR / participant)
• Jakarta, Hotel Amaris Tendean (6.500.000 IDR / participant)
• Bandung, Hotel Golden Flower (6.500.000 IDR / participant)
• Bali, Hotel Ibis Kuta (7.500.000 IDR / participant)
• Lombok, Hotel Jayakarta (7.500.000 IDR / participant)

Investasi Pelatihan tahun 2023 ini :

Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.

Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.

Fasilitas Pelatihan di pusat training untuk Paket Group (Minimal 2 orang peserta dari perusahaan yang sama):

• FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
• FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan .
• Module / Handout
• FREE Flashdisk
• Sertifikat
• FREE Bag or bagpackers (Tas Training)
• Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
• 2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner
• FREE Souvenir Exclusive