TRAINING ANGER MANAGEMENT

DESKRIPSI TRAINING ANGER MANAGEMENT 

Training Anger Management sangat penting untuk membantu individu mengelola emosi marah secara sehat dan konstruktif, baik dalam lingkungan kerja maupun kehidupan sehari-hari. Emosi marah yang tidak terkendali dapat memicu konflik, menurunkan produktivitas, merusak hubungan interpersonal, serta berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Melalui training ini, peserta dibekali pemahaman tentang penyebab dan pemicu kemarahan, cara mengenali tanda-tanda emosi negatif, serta teknik mengendalikan reaksi secara efektif. Peserta juga mempelajari strategi komunikasi asertif, pengelolaan stres, dan keterampilan penyelesaian konflik yang positif. Dengan mengikuti training Anger Management, individu mampu merespons situasi menantang secara lebih tenang, rasional, dan profesional. Hal ini tidak hanya meningkatkan kualitas hubungan kerja dan kerja sama tim, tetapi juga menciptakan lingkungan kerja yang lebih harmonis, produktif, dan sehat secara emosional.

TUJUAN DAN MANFAAT TRAINING ANGER MANAGEMENT

 

TUJUAN TRAINING ANGER MANAGEMENT

1. Membantu peserta memahami penyebab, pemicu, dan dampak emosi marah.
   
2. Meningkatkan kemampuan peserta dalam mengenali dan mengendalikan emosi secara sadar.
   
3. Membekali peserta dengan teknik mengelola kemarahan secara sehat dan konstruktif.
   
4. Mengembangkan keterampilan komunikasi asertif dan penyelesaian konflik secara positif.
   
5. Meningkatkan kecerdasan emosional dalam menghadapi tekanan dan situasi menantang.
   

MANFAAT TRAINING ANGER MANAGEMENT

1. Peserta mampu mengendalikan emosi marah dengan lebih baik dan profesional.
   
2. Mengurangi konflik dan ketegangan di lingkungan kerja maupun sosial.
   
3. Meningkatkan kualitas komunikasi dan hubungan interpersonal.
   
4. Meningkatkan produktivitas, fokus, dan kerja sama tim.
   
5. Menciptakan lingkungan kerja yang lebih harmonis dan kondusif.
   
6. Mendukung kesehatan mental dan kesejahteraan emosional peserta.

LIST OUTLINE MATERI TRAINING ANGER MANAGEMENT

1. Pengantar Anger Management
   • Pengertian emosi dan kemarahan
     
   • Perbedaan marah yang sehat dan tidak sehat
     
   • Dampak kemarahan terhadap diri sendiri dan lingkungan
     
2. Memahami Pemicu dan Pola Kemarahan
   • Faktor internal dan eksternal pemicu kemarahan
     
   • Mengenali tanda-tanda awal emosi marah
     
   • Pola kebiasaan dan reaksi saat marah
     
3. Kesadaran Emosi dan Pengendalian Diri
   • Emotional awareness dan self-control
     
   • Teknik mengenali dan menghentikan reaksi impulsif
     
   • Mengelola emosi sebelum berubah menjadi konflik
     
4. Teknik Mengelola dan Meredakan Kemarahan
   • Teknik pernapasan dan relaksasi
     
   • Manajemen stres dan pengalihan emosi
     
   • Strategi menenangkan diri dalam situasi sulit
     
5. Komunikasi Asertif dan Ekspresi Emosi Positif
   • Perbedaan komunikasi pasif, agresif, dan asertif
     
   • Cara menyampaikan perasaan tanpa menyakiti orang lain
     
   • Mendengarkan aktif dan empati
     
6. Manajemen Konflik dan Penyelesaian Masalah
   • Mengelola konflik secara konstruktif
     
   • Teknik problem solving dan negosiasi
     
   • Menghindari eskalasi konflik
     
7. Membangun Pola Pikir Positif dan Emosi Sehat
   • Mengubah pola pikir negatif
     
   • Mengelola ekspektasi dan emosi
     
   • Membangun ketahanan emosi (emotional resilience)
     
8. Penerapan Anger Management di Lingkungan Kerja
   • Mengelola emosi dalam tekanan kerja
     
   • Etika dan profesionalisme saat menghadapi konflik kerja
     
   • Menciptakan hubungan kerja yang harmonis
     
9. Studi Kasus dan Simulasi
   • Analisis kasus kemarahan di tempat kerja
     
   • Role play dan latihan pengendalian emosi
     
   • Diskusi pengalaman peserta
     
10. Evaluasi dan Rencana Tindak Lanjut
    • Refleksi dan evaluasi diri
      
    • Penyusunan rencana pengelolaan emosi pribadi
      
    • Komitmen penerapan anger management sehari-hari
      

PESERTA YANG MEMBUTUHKAN TRAINING ANGER MANAGEMENT

1. Karyawan dan Staf Perusahaan
   Karyawan di semua level yang menghadapi tekanan kerja, target, dan interaksi intens dengan rekan kerja maupun pelanggan.
   
2. Supervisor, Team Leader, dan Manajer
   Pimpinan tim yang dituntut mampu mengelola emosi, mengambil keputusan secara bijak, dan memimpin dengan sikap profesional.
   
3. Customer Service dan Frontliner
   Petugas yang berhadapan langsung dengan pelanggan dan sering menghadapi keluhan atau situasi emosional.
   
4. Tim Operasional dan Lapangan
   Karyawan yang bekerja di bawah tekanan waktu, risiko tinggi, dan kondisi kerja yang menantang.
   
5. Staf Human Resources (HR/HRD)
   Tim HR yang menangani konflik internal, hubungan kerja, dan kesejahteraan karyawan.
   
6. Tenaga Pendidik dan Trainer
   Guru, dosen, dan instruktur yang berinteraksi dengan banyak individu dan membutuhkan pengendalian emosi yang baik.
   
7. Tenaga Kesehatan dan Pelayanan Publik
   Profesi yang berhadapan dengan tekanan emosional tinggi dan tuntutan pelayanan.
   
8. Individu yang Sering Mengalami Stres dan Konflik
   Orang-orang yang ingin meningkatkan kecerdasan emosional dan kualitas hubungan interpersonal.
   
9. Organisasi yang Ingin Menciptakan Lingkungan Kerja Sehat
   Perusahaan atau institusi yang ingin membangun budaya kerja harmonis dan produktif.
   
10. Siapa Saja yang Ingin Mengembangkan Pengendalian Diri
    Individu yang ingin meningkatkan kesejahteraan emosional dan kualitas hidup secara keseluruhan.
    

Pemateri/ Trainer Pelatihan di Jakarta

Pelatihan ini akan diberikan oleh Trainer dari kalangan Praktisi, Akademisi dan Konsultan berpengalaman di bidangnya masing-masing. Sebelum pelatihan berlangsung Anda juga dapat berkomunikasi dengan tim training kami untuk menentukan outcome/ kompetensi yang ingin Anda capai setelah mengikuti pelatihan ini.

Metode Pelatihan di Bandung

Materi yang akan disampaikan dalam training menggunakan metode yang terdiri dari presentasi 20% , Diskusi 20%, dan Praktek kurang lebih 60 % dari keseluruhan materi pelatihan yang akan disampaikan oleh pemateri kami.  Namun jika dirasa metode ini kurang tepat untuk Tim dan Perusahaan Anda, tidak perlu sungkan untuk mendiskusikan hal ini kepada tim training kami sehingga kompetensi yang diharapkan sesuai dengan kebutuhan Perusahaan tempat Anda bekerja.

Lokasi Pelatihan diseluruh Indonesia

Training ini dilaksanakan di beberapa kota-kota besar di Indonesia seperti Ibukota DKI Jakarta, Bandung, Bali, Yogyakarta, Malang, Surabaya, Lombok dan juga kota Batam. Jika Anda membutuhkan pelatihan di kota lain silahkan menghubungi tim marketing kami.

Jadwal Training Terbaru di Jogja Tahun 2026

• Januari : 20-21 Januari 2026
• Februari : 24-25 Februari 2026
• Maret : 05-06 Maret 2026
• April : 23-24 April 2026
• Mei : 19-20 May 2026
• Juni : 23-24 Juni 2026
• Juli : 23-24 Juli 2026
• Agustus : 27-28 Agustus 2026
• September : 15-16 September 2026
• Oktober : 20-21 October 2026
• November : 17-18 November 2026
• Desember : 15-16 December 2026

Jadwal tersebut juga dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta

Investasi Pelatihan terbaik di Bali tahun 2026 ini :

Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.

Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.

Fasilitas Pelatihan untuk Paket Group (Minimal 2 orang peserta dari perusahaan yang sama):

• FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
• FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan .
• Module / Handout
• FREE Flashdisk
• Sertifikat
• FREE Bag or bagpack (Tas Training)
• Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
• 2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner
• FREE Souvenir Exclusive

Jadwal Pelatihan masih dapat berubah, mohon untuk tidak booking transportasi dan akomodasi sebelum mendapat konfirmasi dari Marketing kami. Segala kerugian yang disebabkan oleh miskomunikasi jadwal tidak mendapatkan kompensasi apapun dari kami.