TRAINING SELF MANAGEMENT EMOTION AND STRESS

DESKRIPSI TRAINING SELF MANAGEMENT EMOTION AND STRESS 

Training Self Management Emotion and Stress dirancang untuk membantu peserta memahami dan mengelola emosi serta stres dalam kehidupan pribadi maupun profesional secara efektif. Peserta akan mempelajari cara mengenali pemicu emosi negatif, mengontrol reaksi emosional, dan membangun kebiasaan berpikir positif untuk menjaga keseimbangan mental. Training ini juga mengajarkan teknik manajemen stres, termasuk strategi relaksasi, pernapasan, dan pemecahan masalah secara sistematis agar tekanan pekerjaan atau situasi sulit dapat dihadapi dengan tenang dan produktif. Melalui praktik, simulasi, dan diskusi interaktif, peserta akan meningkatkan kesadaran diri, kemampuan regulasi emosi, serta ketahanan mental dalam menghadapi tantangan sehari-hari. Selain itu, training ini membantu peserta meningkatkan fokus, produktivitas, dan kualitas interaksi sosial di lingkungan kerja maupun kehidupan pribadi. Dengan mengikuti training ini, peserta diharapkan mampu mengelola stres secara proaktif, menjaga kesejahteraan emosional, serta mengambil keputusan dengan lebih bijaksana tanpa terpengaruh tekanan atau emosi negatif. 

TUJUAN DAN MANFAAT TRAINING SELF MANAGEMENT EMOTION AND STRESS

 

TUJUAN TRAINING SELF MANAGEMENT EMOTION AND STRESS

1. Meningkatkan kemampuan peserta dalam mengenali dan memahami emosi diri sendiri.
2. Mengembangkan strategi efektif untuk mengelola stres dalam kehidupan pribadi maupun profesional.
3. Meningkatkan kesadaran diri dan kemampuan regulasi emosi dalam berbagai situasi.
4. Membantu peserta menjaga keseimbangan mental dan fokus di tengah tekanan kerja atau tantangan hidup.
5. Meningkatkan kemampuan pengambilan keputusan yang bijaksana tanpa dipengaruhi emosi negatif.

MANFAAT TRAINING SELF MANAGEMENT EMOTION AND STRESS

1. Meningkatkan kesejahteraan emosional dan mental peserta.
2. Mengurangi dampak negatif stres terhadap produktivitas dan kesehatan.
3. Meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kinerja di lingkungan kerja maupun kehidupan sehari-hari.
4. Membantu peserta membangun hubungan interpersonal yang lebih harmonis dan efektif.
5. Membekali peserta dengan teknik praktis untuk menghadapi tekanan dan tantangan dengan tenang dan profesional.

OUTLINE MATERI TRAINING SELF MANAGEMENT EMOTION AND STRESS

1. Pengenalan Self Management, Emosi, dan Stres
2. Mengenali Jenis Emosi dan Pemicu Stres
3. Teknik Regulasi Emosi untuk Mengelola Reaksi Negatif
4. Strategi Manajemen Stres: Relaksasi, Pernapasan, dan Mindfulness
5. Cara Mengubah Pola Pikir Negatif menjadi Positif
6. Teknik Pemecahan Masalah dan Pengambilan Keputusan di Bawah Tekanan
7. Praktik Simulasi Menghadapi Situasi Stres di Tempat Kerja dan Kehidupan Sehari-hari
8. Meningkatkan Kesadaran Diri dan Ketahanan Mental
9. Membangun Kebiasaan Positif untuk Keseimbangan Emosi dan Produktivitas
10. Evaluasi, Feedback, dan Rencana Pengembangan Self Management Emosi dan Stres Lanjutan

PESERTA YANG MEMBUTUHKAN TRAINING SELF MANAGEMENT EMOTION AND STRESS

1. Profesional dan karyawan yang menghadapi tekanan kerja tinggi dan target yang menuntut.
2. Manajer, supervisor, dan pemimpin tim yang perlu mengelola tim sekaligus menjaga emosi pribadi.
3. Individu yang ingin meningkatkan keseimbangan emosional dan mental dalam kehidupan sehari-hari.
4. Orang yang ingin mengembangkan kemampuan mengelola stres, konflik, dan tekanan dalam lingkungan kerja.
5. Siapa saja yang ingin meningkatkan fokus, produktivitas, serta kualitas pengambilan keputusan tanpa terpengaruh emosi negatif.
6. Profesional yang ingin membangun ketahanan mental dan hubungan interpersonal yang lebih harmonis. 

Pemateri/ Trainer Pelatihan di Jakarta

Pelatihan ini akan diberikan oleh Trainer dari kalangan Praktisi, Akademisi dan Konsultan berpengalaman di bidangnya masing-masing. Sebelum pelatihan berlangsung Anda juga dapat berkomunikasi dengan tim training kami untuk menentukan outcome/ kompetensi yang ingin Anda capai setelah mengikuti pelatihan ini.

Metode Pelatihan di Bandung

Materi yang akan disampaikan dalam training menggunakan metode yang terdiri dari presentasi 20% , Diskusi 20%, dan Praktek kurang lebih 60 % dari keseluruhan materi pelatihan yang akan disampaikan oleh pemateri kami.  Namun jika dirasa metode ini kurang tepat untuk Tim dan Perusahaan Anda, tidak perlu sungkan untuk mendiskusikan hal ini kepada tim training kami sehingga kompetensi yang diharapkan sesuai dengan kebutuhan Perusahaan tempat Anda bekerja.

Lokasi Pelatihan diseluruh Indonesia

Training ini dilaksanakan di beberapa kota-kota besar di Indonesia seperti Ibukota DKI Jakarta, Bandung, Bali, Yogyakarta, Malang, Surabaya, Lombok dan juga kota Batam. Jika Anda membutuhkan pelatihan di kota lain silahkan menghubungi tim marketing kami.

Jadwal Training Terbaru di Jogja Tahun 2026

• Januari : 20-21 Januari 2026
• Februari : 24-25 Februari 2026
• Maret : 05-06 Maret 2026
• April : 23-24 April 2026
• Mei : 19-20 May 2026
• Juni : 23-24 Juni 2026
• Juli : 23-24 Juli 2026
• Agustus : 27-28 Agustus 2026
• September : 15-16 September 2026
• Oktober : 20-21 October 2026
• November : 17-18 November 2026
• Desember : 15-16 December 2026

Jadwal tersebut juga dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta

Investasi Pelatihan terbaik di Bali tahun 2026 ini :

Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.

Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.

Fasilitas Pelatihan untuk Paket Group (Minimal 2 orang peserta dari perusahaan yang sama):

• FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
• FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan .
• Module / Handout
• FREE Flashdisk
• Sertifikat
• FREE Bag or bagpack (Tas Training)
• Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
• 2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner
• FREE Souvenir Exclusive

Jadwal Pelatihan masih dapat berubah, mohon untuk tidak booking transportasi dan akomodasi sebelum mendapat konfirmasi dari Marketing kami. Segala kerugian yang disebabkan oleh miskomunikasi jadwal tidak mendapatkan kompensasi apapun dari kami.