TRAINING TIME DAN STRESS MANAGEMENT
DESKRIPSI TRAINING TIME & STRESS MANAGEMENT
Training Time & Stress Management sangat penting bagi profesional di berbagai bidang yang ingin meningkatkan produktivitas, efisiensi kerja, dan kesejahteraan pribadi. Manajemen waktu yang efektif membantu peserta mengatur prioritas, merencanakan aktivitas harian, dan menyelesaikan tugas tepat waktu, sehingga mengurangi tekanan akibat deadline dan beban kerja yang menumpuk. Selain itu, kemampuan mengelola stres memungkinkan peserta tetap fokus, menjaga kesehatan mental, dan mengambil keputusan yang lebih baik dalam situasi menantang. Melalui pelatihan ini, peserta belajar teknik perencanaan waktu, pengaturan prioritas, pengendalian distraksi, serta strategi coping dan relaksasi untuk mengurangi tekanan psikologis. Kompetensi ini tidak hanya meningkatkan kinerja individu, tetapi juga berdampak positif pada kinerja tim dan organisasi secara keseluruhan. Dengan penguasaan teknik manajemen waktu dan stres, peserta dapat bekerja lebih efisien, menjaga keseimbangan hidup, serta meningkatkan kepuasan dan motivasi kerja. Pelatihan ini menjadi fondasi penting bagi profesional yang ingin mencapai tujuan pribadi dan organisasi secara optimal tanpa mengorbankan kesehatan mental dan kualitas hidup.
TUJUAN DAN MANFAAT TRAINING TIME & STRESS MANAGEMENT
TUJUAN TRAINING TIME & STRESS MANAGEMENT
- Memberikan pemahaman mengenai konsep manajemen waktu dan pengaruhnya terhadap produktivitas.
- Membekali peserta kemampuan mengatur prioritas, merencanakan aktivitas, dan memaksimalkan waktu kerja.
- Mengajarkan teknik identifikasi sumber stres dan strategi coping yang efektif.
- Meningkatkan kemampuan peserta dalam menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
- Memfasilitasi peningkatan fokus, konsentrasi, dan pengambilan keputusan dalam situasi tekanan tinggi.
- Mengembangkan keterampilan manajemen diri untuk menghadapi tantangan dan tuntutan pekerjaan secara efektif.
MANFAAT TRAINING TIME & STRESS MANAGEMENT
- Peserta mampu mengelola waktu secara efektif, menyelesaikan tugas tepat waktu, dan meningkatkan produktivitas.
- Meningkatkan kemampuan mengidentifikasi dan mengurangi sumber stres dalam pekerjaan maupun kehidupan pribadi.
- Memperkuat keterampilan perencanaan, pengaturan prioritas, dan pengelolaan beban kerja.
- Membantu peserta tetap fokus, tenang, dan adaptif dalam menghadapi tekanan dan deadline.
- Mendukung keseimbangan kerja-hidup (work-life balance) dan kesehatan mental yang lebih baik.
- Meningkatkan motivasi, kepuasan kerja, dan kualitas kinerja individu maupun tim.
- Mengurangi risiko kelelahan, burnout, dan konflik akibat manajemen waktu yang buruk.
LIST MATERI TRAINING TIME & STRESS MANAGEMENT
- Pengenalan Manajemen Waktu dan Stres
- Perencanaan dan Pengaturan Waktu
- Teknik Pengelolaan Stres
- Mengatasi Gangguan dan Prokrastinasi
- Keseimbangan Kerja dan Kehidupan (Work-Life Balance)
- Pengambilan Keputusan dan Produktivitas di Bawah Tekanan
- Studi Kasus dan Praktik Lapangan
- Evaluasi dan Strategi Peningkatan Kompetensi
PESERTA YANG MEMBUTUHKAN TRAINING TIME & STRESS MANAGEMENT
- Manajer dan Supervisor
- Profesional yang memiliki tanggung jawab koordinasi tim dan pengelolaan proyek dengan deadline yang ketat.
- Profesional yang memiliki tanggung jawab koordinasi tim dan pengelolaan proyek dengan deadline yang ketat.
- Staff Operasional dan Administrasi
- Karyawan yang terlibat dalam pekerjaan rutin, pengelolaan tugas, dan dokumentasi yang memerlukan pengaturan waktu efektif.
- Karyawan yang terlibat dalam pekerjaan rutin, pengelolaan tugas, dan dokumentasi yang memerlukan pengaturan waktu efektif.
- Project Manager dan Koordinator Proyek
- Individu yang harus menangani jadwal proyek, prioritas tugas, dan tekanan tenggat waktu.
- Individu yang harus menangani jadwal proyek, prioritas tugas, dan tekanan tenggat waktu.
- Entrepreneur dan Pemilik Usaha
- Pemimpin bisnis yang menghadapi banyak tanggung jawab dan tekanan dalam menjalankan operasional usaha.
- Pemimpin bisnis yang menghadapi banyak tanggung jawab dan tekanan dalam menjalankan operasional usaha.
- Profesional Lintas Fungsi
- Staf dari berbagai departemen yang bekerja sama dalam tim dan membutuhkan manajemen waktu serta kemampuan mengatasi stres.
- Staf dari berbagai departemen yang bekerja sama dalam tim dan membutuhkan manajemen waktu serta kemampuan mengatasi stres.
- Mahasiswa dan Fresh Graduate
- Individu yang ingin meningkatkan produktivitas, mengelola beban belajar, dan mengatasi tekanan akademik atau karier awal.
- Individu yang ingin meningkatkan produktivitas, mengelola beban belajar, dan mengatasi tekanan akademik atau karier awal.
- Staf Customer Service dan Sales
- Profesional yang menghadapi tekanan target, interaksi klien, dan tuntutan pekerjaan yang tinggi.
- Profesional yang menghadapi tekanan target, interaksi klien, dan tuntutan pekerjaan yang tinggi.
- Siapa pun yang ingin meningkatkan Work-Life Balance
- Individu yang ingin menjaga kesehatan mental, meningkatkan fokus, dan mengurangi risiko kelelahan akibat stres dan manajemen waktu yang buruk.
Pemateri/ Trainer Pelatihan di Jakarta
Pelatihan ini akan diberikan oleh Trainer dari kalangan Praktisi, Akademisi dan Konsultan berpengalaman di bidangnya masing-masing. Sebelum pelatihan berlangsung Anda juga dapat berkomunikasi dengan tim training kami untuk menentukan outcome/ kompetensi yang ingin Anda capai setelah mengikuti pelatihan ini.
Metode Pelatihan di Bandung
Materi yang akan disampaikan dalam training menggunakan metode yang terdiri dari presentasi 20% , Diskusi 20%, dan Praktek kurang lebih 60 % dari keseluruhan materi pelatihan yang akan disampaikan oleh pemateri kami. Namun jika dirasa metode ini kurang tepat untuk Tim dan Perusahaan Anda, tidak perlu sungkan untuk mendiskusikan hal ini kepada tim training kami sehingga kompetensi yang diharapkan sesuai dengan kebutuhan Perusahaan tempat Anda bekerja.
Lokasi Pelatihan diseluruh Indonesia
Training ini dilaksanakan di beberapa kota-kota besar di Indonesia seperti Ibukota DKI Jakarta, Bandung, Bali, Yogyakarta, Malang, Surabaya, Lombok dan juga kota Batam. Jika Anda membutuhkan pelatihan di kota lain silahkan menghubungi tim marketing kami.
Jadwal Training Terbaru di Jogja Tahun 2026
- Januari : 20-21 Januari 2026
- Februari : 24-25 Februari 2026
- Maret : 05-06 Maret 2026
- April : 23-24 April 2026
- Mei : 19-20 May 2026
- Juni : 23-24 Juni 2026
- Juli : 23-24 Juli 2026
- Agustus : 27-28 Agustus 2026
- September : 15-16 September 2026
- Oktober : 20-21 October 2026
- November : 17-18 November 2026
- Desember : 15-16 December 2026
Jadwal tersebut juga dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta
Investasi Pelatihan terbaik di Bali tahun 2026 ini :
Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas Pelatihan untuk Paket Group (Minimal 2 orang peserta dari perusahaan yang sama):
- FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
- FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan .
- Module / Handout
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or bagpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
Jadwal Pelatihan masih dapat berubah, mohon untuk tidak booking transportasi dan akomodasi sebelum mendapat konfirmasi dari Marketing kami. Segala kerugian yang disebabkan oleh miskomunikasi jadwal tidak mendapatkan kompensasi apapun dari kami.